Semaine 1 : Index de masse corporelle Semaine 2 : Hydratation Semaine 3 : Index glycémique Semaine 4 : Les macronutriments Semaine 5 : Les aliments transformés Semaine 6 : Épices et cuisson Semaine 7 : La pleine conscience Semaine 8 : Faim psychologique Semaine 9 : Savoir lire une étiquette Semaine 10 : L'activité physique Semaine 11 : Cuisine et placards Semaine 12 : Les équivalences alimentaires

Semaine 1 : Entrer en lien et communiquer Semaine 2 : Prendre sa juste place Semaine 3 : Faire place aux émotion Semaine 4 : Mettre en place une stratégie gagnante Semaine 5 : Le stress, un frein dans la perte de poids Semaine 6 : Je n'ai pas confiance en moi Semaine 7 : Être coach, est-ce utile en dehors de son métier ? Semaine 8 : Je ne me sens pas reconnu(e) Semaine 9 : Comment faire taire mon mental ? Semaine 10 : Qu'est ce qui va me rendre fier de moi ? Semaine 11 : 7 clefs pour se sentir mieux Semaine 12 : L'importance des rituels dans notre équilibre